คนที่ไม่อยู่ในแวดวงการออกกำลังกายเมื่อเห็นคำเชิญชวนให้แกว่งแขน เดินเร็ว วันละ 20-30 นาที อาจคิดว่าต้องทำให้แข็งแรงไม่ป่วยไม่ไข้ได้ แต่ถ้าคิดอีกนิดจะเห็นว่าการออกกำลังกายมีหลายประเภททั้งการยกน้ำหนัก เดินเร็วบนลู่ ว่ายน้ำ เราควรเลือ...
เมื่ออายุมากขึ้นเราจะสมาร์ทสมวัยได้อย่างไร? มาฟังความคิดเห็นของนักวิชาการและผู้เชี่ยวชาญ ผศ. ดร. ภครตี ชัยวัฒน์ ผู้ที่บอกว่าวัยไม่ใช่อุปสรรคถ้าเราดูแลบุคลิกภาพของเราหรือท่าทางให้ถูกต้อง...
เชื่อว่าวัยเอจจิงหลายคนคงเคยพบเจอภาวะที่ว่า “วางแว่นไว้ที่ไหนนะ” “เอ๊ะ! เดินเข้ามาแล้วจะหยิบอะไร” หรือ “คนนี้ชื่ออะไร” แต่ผ่านไปสักครู่ก็จำได้ สถานการณ์จะคลี่คลายและชีวิตก็ดำเนินไปตามปกติ...
ถ้าถามถึงอาหารสุขภาพหลายคนจะต้องนึกถึงปลาแซลมอน อะโวคาโด เป็นอันดับแรกๆ เพราะมีไขมันชนิดดีที่ช่วยให้เส้นเลือดไม่อุดตัน ดูจะปลอดภัยจากโรคร้ายต่างๆ...
เมื่อวันเกิดเวียนมาครบรอบปี คำอวยพรที่ได้รับจะเริ่มเปลี่ยนไปตามอายุ จนเมื่อรู้สึกตัวอีกทีคำอวยพรนั้นก็พาเราไปสู่อีกวัยหนึ่ง วัยที่เราอาจจำหน้าคนได้คลับคล้ายคลับคลา หรือฟังวัยรุ่นคุยกันแล้วต้องแปล...
ไข่เป็นอาหารของคนทุกเพศทุกวัยและยังเป็นอาหารของคนทั่วโลก ทุกประเทศจะมีตำรับเมนูไข่ของตนเอง ด้วยเนื้อสัมผัสนุ่มเนียน มีโปรตีนสูง ไข่จึงเป็นอาหารจานโปรดของเด็กและผู้ใหญ่...
การนอนเป็นพฤติกรรมธรรมดาของคนเรา พอง่วงก็หลับ เราหลับในเวลากลางคืน ตื่นกลางวัน พร้อมกับดวงอาทิตย์ขึ้นและตก แต่พออายุมากขึ้นการนอนหลับดูจะเริ่มปั่นป่วน เพราะบางคนกลางคืนนอนไม่หลับ แต่มาหลับกลางวัน หรือกลางคืนหลับๆ ตื่นๆ บางคนมีปัญ...
เชื่อว่าหลายคนคงเคยถามตัวเองว่าเอ๊ะ! วันนี้วันอะไร...วันที่เท่าไร? เราเก็บกุญแจไว้ที่ไหน? คนที่พูดด้วยเมื่อตะกี้ชื่ออะไร? หน้าเหมือนกับอีกคนนะ และคำถามเหล่านี้ดูจะถามบ่อยขึ้นเมื่อเรามีอายุมากขึ้น การฝึกสมองและความจำเพื่อให้ใช้งาน...
น่าจะเป็นข้อสรุปที่ไม่มีการโต้แย้งกันแล้วว่าอาหารที่เรากินเป็นที่มาของสุขภาพอันจะทำให้เราแข็งแรงหรืออ่อนแอ นับตั้งแต่อดีตมนุษย์เราก็สนใจและใฝ่หาอาหารที่กินแล้วสุขภาพดี ยิ่งในปัจจุบันมีการจัดกลุ่มอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกายเฉพาะส่วนย...
ปัจจุบันแทบไม่ต้องถามว่าประชากรอายุเท่าใดมีจำนวนมากที่สุด ทั่วทั้งโลกกำลังมีผู้สูงอายุ หรือ Aging เพิ่มมากขึ้น จนเรามักจะได้ยินคำว่า Anti-Aging กันหนาหู เอนไทเอจจิงช่วยทำให้เราไม่แก่หรือดูเป็นหนุ่มเป็นสาวขึ้นหรือ...
เมื่อเทศกาลปีใหม่มาถึงใครๆ ก็มักจะส่งความสุขกันด้วยขนมเค้กและคุกกี้ ขนมหวานที่ดูสวยสดใสหอม หวาน อร่อย ซึ่งแอบมีพลังงานมากจนหลายคนลืมไป...
ปลาเป็นแหล่งอาหารของโปรตีนที่ดี และไม่มีข้อห้ามสำหรับคนทุกวัย (ยกเว้นคนที่แพ้อาหารทะเล) เมื่อยังเด็กเรามักจะได้ยินว่ากินปลาแล้วฉลาด พอโตเป็นหนุ่มสาวกินปลาแล้วจะไม่อ้วน พออายุมากขึ้นกินปลาแล้วจะย่อยง่าย สบายท้อง เพราะปลามีไขมันอิ่ม...
ณ วันนี้ถ้าใครไม่คิดจะออกกำลังกายหรือไปฟิตเนสอาจต้องเริ่มปรับตัวเองกันบ้างแล้ว เพราะเรื่องสุขภาพไม่ใช่แค่อาหารการกินเท่านั้น แต่การออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน...
คนเราจะเริ่ม Aging เมื่ออายุเท่าใด? บางคนบอกว่าถ้านับตามอายุการทำงาน 60 ปี บางคนบอกว่า 40 ปี เพราะร่างกายเราเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ในสายตาของนักกำหนดอาหารบางคนอายุ 30 กว่าก็เข้าสู่วัยเอจจิงแล้วเพราะเริ่มมีผมหงอก...
