อาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ ผลิตภัณฑ์นม ปลาเล็กปลาน้อย ปลาซาร์ดีน กุ้งแห้ง และผักใบสีเขียวแก่ เช่น ใบยอ ใบชะพลู ยอดแค ผักกระเฉด ตำลึง (ป้องกันกระดูกพรุน)...
ภาวะวัยทองเป็นภาวะหนึ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนโดยช่วงวัยที่เกิดขึ้นคือผู้หญิงอายุ 45-49 ปี ผู้ชายอายุ 40-59 ปี โดยอาการที่แสดงคือ อาการร้อนวูบวาบตามตัว เหงื่อไหล มักเป็นตอนกลางคืน รู้สึกใจสั่น เต้นเร็วและแรง...
หลายคนเข้าใจว่าภาวะวัยทองเป็นเรื่องปกติ และทุกคนต้องเป็นและมีอาการเหมือนกัน แต่ในความเป็นจริงแล้วอาการวัยทองจะแตกต่างกันในแต่ละบุคคล และจะมากหรือน้อยแตกต่างกัน...
Thai
Chinese (Simplified)