เชื่อว่าคนที่สนใจเรื่องสุขภาพน่าจะต้องเคยถูกถามว่า “ทำ IF ไหม” แม้แต่คนที่ไม่สนใจอาจจะ ยังเคยถูกถาม เพราะเป็นกระแสลดน้ำหนักดูแลสุขภาพยอดฮิตที่เข้าใจกันว่าใครๆ ก็ต้องสนใจ
IF ก็คือ Intermitte...
เมนูทำง่าย อร่อย ได้ประโยชน์จากเนื้อปลาแซลมอนรมควันกับควินัว ธัญพืชเมล็ดเล็กอุดมด้วยไฟเบอร์ นำมาทำสลัดใส่แอปเปิลและชีสเชดดาร์รสเค็มมัน
ส่วนผสม (สำหรับ 2-4 ที่)
ควินัว 1 ถ้วย
ชิกพีกระป๋อง 1/2 ถ้...
เมนูนี้ใช้ควินัวทั้งขาวและแดงหุงสุกมาทำสลัดกับกุ้งย่าง และผักสดอย่างมะเขือเทศและเซเลรี เข้ากันดีกับน้ำสลัดรสสดชื่นที่ใช้น้ำเลมอนผสมกับไข่แดงยีจนละเอียด
ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่)
ควินัวสีขาวและสีแดงอย่...
ควินัวนำมาทำขนมอย่างไทรเฟิลได้ โดยหุงควินัวให้สุกเมล็ดแห้งร่วน ใส่สลับชั้นกับผลไม้ที่ชอบ ราดด้วยคัสตาร์ดนมมะพร้าว อร่อยแบบสุขภาพดี
ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่)
ควินัว 1 ถ้วย
น้ำเปล่า ...
แตงโมเป็นผลไม้คู่กับหน้าร้อนเสมอ เพราะน้ำมาก รสหวาน ช่วยให้สดชื่น เมนูนี้ใช้แตงโมมาทำสลัด ใส่ซูเปอร์ฟู้ดอย่างควินัว เพิ่มความสดชื่นด้วยแตงกวาและใบมินต์ ใส่เนื้อปูนึ่งให้อร่อยขึ้น เป็นเมนูสุขภาพที่คลายร้อนได้ดี
&...
เมนูสุดเฮลท์ตี้คลีนๆ ถูกใจหนุ่มสาวยุคใหม่ หมักเนื้ออกไก่กับโรสแมรี่แล้วย่างบนกระทะกับน้ำมันมะกอกจนมีกลิ่นหอม กินกับข้าวไรซ์เบอร์รีผสมควินัวและผักนึ่ง อิ่มแบบไม่อ้วน
ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่)
อกไก่ 2...
ห่างหายจากเมนูสุขภาพไปเสียนาน กลับมาครั้งนี้ต้องจัดเต็มให้สายเฮลท์ตี้กันเสียหน่อยด้วย 5 เมนูควินัว ทำง่ายได้สุขภาพ
★1. ควินัว ทาบูเล่★
เริ่มต้นกันที่สลัดควินัว ที่ได้รสเปรี้ยวจากมะเขือเทศลูกเล็ก คลุกเคล้ากับสมุนไพรอย่างพาร์สลีย์ แ...
ควินัว ธัญพืชเมล็ดเล็กที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ทางอาหารมากมาย สามารถเอามาทำเป็นเมนูอร่อยได้อย่างหลากหลาย หนุ่มสาวคนไหนที่ดูแลสุขภาพอยู่ เรามี 5 สูตรอร่อยที่ส่วนผสมของควันัวมาฝากให้ลองเอาไปทำตามกัน ทำง่าย อร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยนะคะ
&...
ใครว่าอาหารสุขภาพกินยากและไม่อร่อยแนะนำให้เปลี่ยนความคิด หลังจากได้ชิมเมนูอาหารสุขภาพแต่รสชาติถูกปากที่คาเฟ่น่านั่งของเบสท์-ณิชชารีย์ นักร้องสาวสวยแห่งวงโอลีฟที่เธอแบ่งปันอาหารจานโปรดซึ่งกินเป็นประจำทุกวันให้เหล่านักชิมได้ลิ้มลองค...
เมื่อเกิดอาการ “ท้องอืด” จนทำให้หลายคนเริ่มมองหายาขับลม แต่หารู้ไม่ว่าผัก ผลไม้ หรือสมุนไพรต่างๆ ที่อยู่ในครัวเรือนนั้นสามารถบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้...
นักชิมตัวยงและผู้ที่หลงใหลในการท่องเที่ยวที่คิดถึงสถานที่ท่องเที่ยว เสียงและกลิ่นอายแบบเปรูสามารถเริ่มต้นการเดินทางอันแสนอร่อยผ่านเมนูในช่วงเวลาจำกัดได้แล้ววันนี้ เมนูแสนอร่อยมีให้บริการที่ร้านอาหารยอดนิยมในเมืองสองแห่ง...
