อาหาร ขนมหวาน เครื่องดื่ม ทุกๆ อย่างที่คุณบริโภคล้วนส่งผลต่อการนอนหลับทั้งนั้น อาทิ ดื่มกาแฟในปริมาณมากๆ ส่งผลให้นอนไม่หลับ หรือการกินอาหารมากหรือน้อยเกินไปมีผลต่อคุณภาพของการนอน...
พักก่อน! ได้เวลานอนแล้ว รู้หรือไม่ ผลศึกษาระดับโลกเผยว่า ในปัจจุบัน มีผู้ใหญ่ 1 ใน 2 คนบอกว่าคุณภาพการนอนของพวกเขายังไม่ดีพอ ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขา เช่นเดียวกับคนไทยกว่า 40%...
