อาการเมารถ เมาเรือ หรือกระทั่งเมาเครื่องบิน เกิดจากความขัดแย้งระหว่างสัญญาณสมองกับภาพที่ได้รับไม่ตรงกัน ทำให้คุณมีอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ ทรงตัวไม่อยู่ แต่อาการเมาข้างต้นก็มีวิธีแก้ไขและป้องกันได้ ใครเป็นนักท่องเที่ยวตัวยงรู้ไว้ก็ไม่เสียหลาย

1. รับประทานยา
การรับประทานยาแก้เมารถเป็นวิธีพื้นฐานอยู่แล้ว แนะนำให้กินก่อนออกเดินทางสักครึ่งชั่วโมง โดยยาชนิดนี้จะมีฤทธิ์ทำให้รู้สึกง่วงนอน เป็นยาตัวเดียวกับที่แก้อาการแพ้อากาศนั่นเอง

2. เลือกที่นั่งให้ถูกจุด
สำหรับคนที่เมาบก เมาน้ำ รถราอากาศ การเลือกตำแหน่งที่นั่งเป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกนั่งตรงที่ๆ โคลงเคลงน้อยที่สุด อาทิ หากโดยสารรถควรนั่งเบาะหน้า เรือหรือเครื่องบินก็ควรเลือกนั่งตรงกลางลำ เพื่อลดแรงเหวี่ยงจากยานพาหนะนั่นเอง

3. ยืดเส้นยืดสาย
เมื่อถึงจุดแวะพักรถคุณควรลงมายืดเส้นยืดสายเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย เปลี่ยนอิริยาบถ พักดื่มน้ำเพื่อให้เลือดลมไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น

4. หลีกเลี่ยงการใช้สายตาขณะเดินทาง
การอ่านหนังสือหรือการเล่นโทรศัพท์จะยิ่งทำให้คุณเวียนศีรษะมากขึ้น ตัวเลือกที่ดีสำหรับคนเมารถคือนอนหลับระหว่างการเดินทาง

5. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด หรือของทอด
อาหารที่มีรสจัด หรือของทอดมันๆ จะยิ่งทำให้คุณเวียนศีรษะและคลื่นไส้ตอนอยู่บนยานพาหนะมากยิ่งขึ้น ดังนั้นก่อนเดินทางกินอาหารอ่อนๆ ในปริมาณที่พอเหมาะจะดีกว่า

ที่มา :

• เมารถ เมาเรือ แก้ได้ไม่ยาก

• 5 วิธีแก้อาการเมารถ เดินทางไกลหายห่วง

Tag: , ท่องเที่ยว, เมารถ,