น้ำแร่ คือน้ำที่ได้จากแหล่งธรรมชาติที่อยู่ในใต้ดินซึ่งมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย หลายคนเชื่อว่าการดื่มน้ำแร่เป็นประจำเป็นสาเหตุของ “โรคนิ่ว” ได้ แต่ข้อเท็จจริงเป็นอย่างไรนั้น G&C มีข้อมูลเรื่องนี้มาฝากค่ะ

น้ำแร่ที่บริโภคได้มีหลายประเภทซึ่งแต่ละชนิดมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป อาทิ
1. น้ำแร่ไบคาร์บอเนต ช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนในกระเพาะอาหาร
2. น้ำแร่ซัลเฟต ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ มีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยโรคท้องผูกเรื้อรัง
3. น้ำแร่ซัลเฟต-ไบคาร์บอเนต ช่วยในเรื่องภาวะที่การทำงานของถุงน้ำดีผิดปกติ บรรเทาอาการนิ่วในถุงน้ำดี
4. น้ำแร่ซัลเฟอร์และไบคาร์บอเนต ช่วยรักษาโรคเบาหวานโดยลดระดับน้ำตาล
5. น้ำแร่คลอรีน (น้ำเกลือ) ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำดีและบรรเทาอาการท้องผูก
6. น้ำแร่แคลเซียม ดีต่อผู้ที่มีความต้องการแคลเซียมในปริมาณมากกว่าคนปกติ เช่น เด็ก หญิงตั้งครรภ์ สตรีหมดประจำเดือน ผู้สูงอายุ และช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
7. น้ำแร่แมกนีเซียม ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำดี
8. น้ำแร่เหล็ก ช่วยบรรเทาอาการในภาวะโลหิตจากที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก

ถึงแม้ว่าน้ำแร่จะอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์สำหรับทุกคนโดยเฉพาะกับผู้ที่มีภาวะเหล่านี้ ภาวะบวมน้ำ โรคไต ความดันโลหิตสูง กรดในกระเพาะอาหารมีปริมาณมาก มีแผลในกระเพาะอาหาร และระบบทางเดินหายใจที่มีภาวะหลอดลมหดเกร็ง ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำแร่จะดีกว่า

พูดมาถึงตรงนี้หลายคงเข้าใจแล้วว่าการดื่ม “น้ำแร่” ไม่ได้เกี่ยวอะไรกับ “โรคนิ่ว” เลย จริงๆ แล้วสาเหตุของโรคนิ่วมาจากการดื่มน้ำน้อยหรือบริโภคอาหารประเภทที่มีเกลือแร่ขับออกมาทางน้ำปัสสาวะมาก อาทิ เครื่องใน ผัดสด และหน่อไม้ เป็นต้น

วิธีป้องกัน “โรคนิ่ว” แสนง่ายเลยคือ
1. ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
2. บริโภคอาหารควบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัดและอาหารที่มีกรดยูริกสูง อาทิ เครื่องใน กะปิ เป็นต้น

ที่มา :

• จริงหรือไม่? การดื่มน้ำแร่เป็นประจำ ทำให้เป็นนิ่ว

• มารู้จักน้ำแร่กันเถอะ !!

Tag: , น้ำแร่, แร่ธาตุ, โรคนิ่ว,