ไม่ว่าขณะนี้เราจะอยู่ในวัยไหน หรือกำลังทำอะไรอยู่ หากเราต้องการแก้ไขปรับปรุงชีวิตให้ดีขึ้น และบรรลุความสำเร็จที่ปรารถนา วิธีหนึ่งที่ได้ผลคือสร้างพลังที่เรียกว่า GRIT

GRIT ในทางจิตวิทยาหมายถึง ความมุ่งมั่นและความเพียรพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายระยะยาว แม้จะต้องเผชิญกับอุปสรรคความยากลำบากต่างๆ ก็ตาม เป็นเสมือนพลังขับเคลื่อนภายในที่ทำให้เราไม่ยอมแพ้ และมีแรงบันดาลใจที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ

ปัจจัยที่ส่งเสริม GRIT ได้แก่ ความมุ่งมั่น ความพยายาม การฝึกฝนพัฒนา การมีเป้าหมาย และทัศนคติเชิงบวก ซึ่งทุกคนสามารถพัฒนา GRIT ในตนเองได้ด้วยกระบวนการต่อไปนี้

1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและมีความหมายต่อชีวิต เมื่อเราเห็นความสำคัญในสิ่งที่ต้องการ จะช่วยให้มีแรงผลักดันที่จะเรียนรู้ พัฒนา และมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายนั้นให้ได้ เช่น เป้าหมายด้านการเงิน ด้านการงาน ด้านสุขภาพ ด้านครอบครัว หรือด้านอื่นๆ
2. แบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นเป้าหมายย่อย การวิเคราะห์แยกแยะว่าเป้าหมายใหญ่ประกอบด้วยขั้นตอนย่อยๆ อะไรบ้าง และแบ่งเป็นระยะสั้น ระยะกลาง ระยะยาว จะทำให้เราวางแผนงานได้ละเอียดขึ้น เห็นความคืบหน้า และรู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น
3. ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ และพัฒนาตัวเองตลอดเวลา การทำงานบางอย่างอาจต้องใช้เวลา และต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ระวังการทำงานหนักอย่างไร้ทิศทาง ให้เน้นที่การพัฒนาไม่ใช่แค่ทำให้เสร็จ โดยพยายามวัดผลและสะท้อนกลับเพื่อปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง
4. สร้างวินัยและฝึกความอดทน การฝึกฝนตัวเองให้สามารถอดทนต่อความยากลำบากได้ จะช่วยให้เราไม่ยอมแพ้ง่ายๆ เมื่อเผชิญกับความล้มเหลว ทำสิ่งที่ควรทำแม้จะไม่อยากทำก็ตาม อดทนต่อกระบวนการเรียนรู้ และไม่คาดหวังผลลัพธ์เร็วเกินไป
5. เรียนรู้จากความผิดพลาด การเผชิญหน้ากับความท้าทายเราจำต้องปรับตัวและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ฉะนั้นควรมองความผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้ เพื่อช่วยให้เราเติบโตและแข็งแกร่งขึ้น
6. คิดบวกและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนการเติบโต การคิดในแง่บวกจะช่วยให้เรามีความเชื่อมั่นในตนเอง และสามารถเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ได้ เรายังสามารถหาแรงบันดาลใจจากคนอื่น หรือสิ่งต่างๆ รอบตัว เพื่อช่วยให้เรามีพลังในการก้าวต่อไป

นอกจากขั้นตอนหลักๆ ดังกล่าวแล้ว การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ การทำกิจกรรมที่ท้าทาย การออกกำลังกาย การฝึกสมาธิ และการเขียนบันทึก จะช่วยกระตุ้นสมอง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง จิตใจสดชื่น และมีความฉลาดทางอารมณ์

กระบวนการทั้งหมดนี้เมื่อฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอแล้ว ในไม่ช้าจะเห็นว่าตนเองมี GRIT เป็นพลังพิเศษให้ประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น

Tag: Last But Not Least, การวางแผนชีวิต