ใครที่บอกกับตัวเองทุกวันว่าถึงเวลาที่ต้องใส่ใจกับสุขภาพอย่างจริงจังแล้วแต่ยังไม่ได้เริ่มสักที ปีใหม่นี้ได้เวลาแล้ว ที่เราจะดูแลตัวเองทั้งเรื่องอาหารการกิน การพักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ

Staycation ที่ได้พักผ่อนชาร์จแบตและดูแลสุขภาพไปด้วยแบบครบจบทีเดียว ต้องมาที่ โรงแรมเพนนินซูลา กรุงเทพฯ เขาเปิดตัว The Peninsula Health & Wellbeing โปรแกรมคืนความสดชื่น ผสานกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ Active Body and Healthy Mind ตามไลฟ์สไตล์เฉพาะบุคคลที่ออกแบบมาเพื่อให้เราได้สัมผัสถึงความสงบของร่างกายและจิตใจ ที่ประกอบไปด้วย 4 แนวทางได้แก่ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย การนอนหลับ และการทำสมาธิ

★ 1. การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ★
เราเชื่อว่าการกินอาหารดีจะทำให้มีสุขภาพที่ดีตามไปด้วย โปรแกรมนี้เสิร์ฟเมนูเพื่อสุขภาพที่มีเมนูให้เลือกหลากหลายในทุกห้องอาหารของโรงแรม และรวมทั้งเมนูรูมเซอร์วิสอีกด้วย ที่เราได้ชิมและอยากบอกต่อคือ Healthy Western Set Menu ที่ The Lobby เป็นเมนูอร่อยมื้อกลางวันที่มีให้เลือกทั้งสไตล์ไทยและตะวันตก อิ่มกำลังดี 3 คอร์ส มีเมนูให้เลือก เช่น Red Quinoa เมนูวีแกนเป็นสลัดที่ใช้คีนัวแดงกับผักสลัดสดๆ เสิร์ฟกับอะโวคาโดบดเนื้อมัน เม็ดทับทิมสีชมพูแดงรสเปรี้ยวอมหวาน น้ำสลัดวินิแกรตเลมอนดอง ใส่คีนัวชิพเพิ่มความกรอบ เริ่มต้นมื้อได้สดชื่นไลท์ๆ

Green Grape and Cucumber Gazpacho ซุปเย็นกัซปาโช สีเขียวอ่อน กลิ่นหอมสดชื่นจากแตงกวาและรสหวานนิดๆ จากองุ่นเขียว ใส่ถั่วเฮเซลนัตและน้ำมันมะกอกเพิ่มรสมันและกลิ่นหอม เป็นจานอร่อยที่ห้ามพลาดเลย

Bone-In Chicken Breast อกไก่ย่างติดกระดูกส่วนปีก เนื้อไก่นุ่มไม่แห้ง เสิร์ฟกับพริกหวาน ข้าวบาร์เลย์ผสมคีนัวปั้นเป็นชิ้นย่างจนหอม และเบบี้แครอต จานนี้ได้โปรตีนที่ดีและโลว์แฟต

Chargrilled Cauliflower ดอกกะหล่ำดอกโต สไลด์เป็นชิ้นหนาแล้วย่างถ่านจนมีกลิ่นหอม รสหวานอร่อยตามธรรมชาติ มีกลิ่นหอมชวนกินจากเครื่องเทศอย่างพริกฮาริสสา และซอสขมิ้นซีตรัส ใส่ลูกเกดเพื่อเพิ่มรสหวาน และเมล็ดฟักทองกรุบกรอบ

ปิดด้วยของหวาน Mixed Berry พานนาคอตตามิ๊กซ์เบอร์รี่ เนื้อเบาๆ ไลท์ๆ เสิร์ฟกับครัมเบิลคีนัวงาดำเค็มๆ กรอบๆ เป็นของหวานที่กินแล้วอร่อยแบบไม่ต้องกลัวอ้วน

★ 2. การออกกำลังกาย ★
เมื่อกินอิ่มดีแล้ว ก็ต้องออกแรงเพื่อให้ร่างกายบาลานซ์ ในโปรแกรมนี้มีหลากหลายกิจกรรมให้เราได้ออกกำลังทั้งยามเช้าและยามบ่าย กับบรรยากาศแสนสบายเงียบสงบริมแม่น้ำ ผู้เข้าพักสามารถเข้าร่วมกิจกรรมต่าง ๆ ได้ เช่น โยคะ พิลาทิส โยคะน้ำ HIIT การยืดกล้ามเนื้อ และมวยไทย และทุกชั้นเรียนจะดำเนินการโดยผู้ฝึกสอนที่ได้รับการรับรอง

★ 3. การนอนหลับ ★
การนอนหลับดีช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีทั้งร่างกาย และจิตใจ โปรแกรมนี้ออกแบบอย่างพิเศษสุด มีการผสมผสานระหว่างการอาบน้ำเพื่อช่วยในการผ่อนคลาย และเพื่อการนอนหลับอย่างมีสมาธิ ผู้เข้ารับการบริการทุกท่านจะมีอุปกรณ์ช่วยในการนอนหลับ พร้อมทั้งเทคนิคเรียนรู้เทคนิคการหายใจ และการทรีทเม้นท์บำบัดแบบ ‘Essential Mind’ เพื่อช่วยให้ผู้เข้าพักนอนหลับได้ดียิ่งขึ้น

★ 4. การนั่งสมาธิ ★
ขั้นตอนสุดท้ายคือการบำบัดจิตใจ ที่เราสามารถเลือกได้ว่าจะเข้าร่วมกิจกรรมอะไรบ้าง เช่น การฝึกการกำหนดลมหายใจในการนั่งสมาธิกับพระสงฆ์ การฝึกสมาธิที่โรงแรมฯ และยังมีกิจกรรมชื่นชมศิลปะในลักษณะองค์รวม เช่น ศิลปะการแสดง หรือทัศนศิลป์ – ผ่านทางดนตรี การเต้นรำ และศิลปะภาพวาด

นอกจากนี้โรงแรมยังมีห้องสมุดขนาดเล็กที่มีหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพที่น่าสนใจ ซึ่งตั้งอยู่ที่ชั้นบน ของห้องอาหารทิพย์ธารา อีกทั้งยังมีชั้นเรียนที่บรรยายเกี่ยวกับสมุนไพรที่ใช้ในการประกอบอาหารไทยอีกด้วย

มาเริ่มต้นปีด้วยการบำบัดทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน

ข้อมูล : แพ็กเกจ ‘Active Body and Healthy Mind’ (3 วัน / 2 คืน) ประกอบด้วย

• ที่พัก 2 คืนในห้องดีลักซ์
• The Peninsula Time (สิทธิประโยชน์ในการเช็คอินและเช็คเอาท์แบบยืดหยุ่น 24 ชั่วโมง)
• อาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็นเพื่อสุขภาพที่ The Lobby หรือ River Café & Terrace
• ทรีทเมนท์สปาสูงสุด 5 รายการที่ The Peninsula Spa
• คลาสออกกำลังกายส่วนตัวสูงสุด 5 คลาส ได้แก่ HIIT, โยคะ, พิลาทิส, ยืดกล้ามเนื้อ, โยคะอควาฟิต, มวยไทย, บูทแคมป์และเทนนิส
• ชั้นเรียนการทำสมาธิและการฝึกกำหนดลมหายใจ
• ราคาท่านละ 28,000 บาท++ และ 45,000 บาท++ สำหรับ 2 ท่าน

ข้อมูล : โรงแรมเพนนินซูลา กรุงเทพฯ 333 ถนนเจริญนคร คลองสาน กรุงเทพฯ 10600

สอบถามและจองแพคเกจโทร. 0-2020-2888

อีเมล reservationpbk@peninsula.com

เว็บไซต์ : www.peninsula.com/wellnessbangkok

Tag: , Staycation,