จะกินมื้อด่วนทั้งทีก็ขอเลือกเมนูที่ดีต่อสุขภาพสักหน่อย ฉบับนี้เอาใจหนุ่มสาวชาวออฟฟิศที่งานเร่งเวลาน้อยด้วยร้านสไตล์ Grab and Go ซึ่งไม่ใช่แค่กินง่ายถือสะดวกเท่านั้น แต่ยังพ่วงด้วยประโยชน์เต็มคำให้อิ่มได้อย่างสุขภาพดี จะได้มีแรงไปลุยงานกันต่อได้ยาวๆ

★ 1. Shari Shari ★

นิยามตัวเองว่าเป็น “ร้านฟาสต์ฟู้ดที่เฮลท์ตี้” สำหรับ Shari Shari กับเมนู “Sushi Burrito” เมนูฟิวชันอิ่มด่วนของคุณหมี่ หนึ่งในเจ้าของร้านเมื่อครั้งยังเรียนอยู่ที่อเมริกาซึ่งใช้ข้าวญี่ปุ่นและสาหร่ายมาห่อแทนแป้ง (ที่ร้านนำเข้าเครื่องรีดข้าวมาจากญี่ปุ่นโดยตรง) ในแพ็กเกจกล่องกระดาษที่ถือได้พอดีมือ

มาถึงร้านแล้วต้องลอง Salsa Tofu เมนูเวจจี้ที่อร่อยเกินคาด เนื้อในมีเต้าหู้ญี่ปุ่นหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าทอดกรอบ มะเขือเทศซัลซา ไควาเระ ผักคอส เพิ่มรสชาติด้วยซอสงาญี่ปุ่น หากอยากเพิ่มโปรตีนด้วยเนื้อสัตว์แนะนำ Salmon BLT ข้าวบางไส้แน่นด้วยแซลมอนซาชิมิ กัดแล้วเจอความสดชื่นจากมะเขือเทศสดและความกรอบจากผักกาดและบัตเตอร์เฮด แถมซ่อนเบคอนอบกรอบรสเค็มอ่อนๆ ไว้ด้านใน

นอกจากนี้ยังมี Poke Bowl มื้อเที่ยงสุดสะดวกที่มีทั้งแซลมอน ทูน่า ไข่หวานทำเอง อะโวคาโด เอดามาเมะ (ถั่วแระญี่ปุ่น) โรยหน้าด้วยสาหร่าย แล้วราดซอส Sesame Poke หอมกลิ่นน้ำมันงาและมีรสเผ็ดจากพริกเกาหลี หากยังไม่อิ่มลองสั่งของกินเล่นอย่าง Fried Eggplant มะเขือม่วงทอดกรอบนอกนุ่มใน หรือจะลองฟักทองทอดก็กินเพลินไม่แพ้กัน

พิกัด : Glowfish Sathorn ชั้น 2 อาคารสาธรธานี 2 ถนนสาทรเหนือ เขตบางรัก กรุงเทพฯ
เปิดบริการ 10.30-20.00 น.
โทร. 09-7926-9293
 

★ 2. Le Root ★

Le Root คาเฟ่ในเครือเฮอริเทจที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพได้อย่างครบถ้วนตามคอนเซ็ปต์ Healthy Lifestyle Café เพราะมาที่เดียวอิ่มครบทั้งอาหาร ขนม เครื่องดื่ม รวมถึงมีผลิตภัณฑ์แบบออร์แกนิกให้เลือกซื้อกันอย่างจุใจในแพ็กเกจพร้อมกิน

เริ่มด้วยเครื่องดื่ม Cacao Almond Milk แก้วนี้แคลอรีน้อย แถมได้ประโยชน์คูณสอง ด้านล่างเป็นนมอัลมอนด์คั้นสด ชั้นบนเข้มข้นด้วยคาเคาที่ได้ความหวานจากไซรัปอินผลัม ส่วนอาหารคลีนทุกกล่อง

บอกปริมาณแคลอรีและวัตถุดิบที่ใช้ชัดเจน อยากให้ลอง Hot & Spicy Tuna Spaghetti  ใช้เส้นสปาเกตตีออร์แกนิกโฮลวีตผัดขี้เมาใส่ปลาทูน่ารสจัดแบบไทย (324 kcal) หรือลอง Teriyaki Salmon Rice ข้าวแซลมอนเทอริยากิ (324 kcal) ใช้เกสรดอกมะพร้าวและน้ำผึ้งแทนน้ำตาลมาทำซอสซึ่งก็ได้รสชาติดี

ส่วนใครเป็นสายเบเกอรี่ห้ามพลาดขนมปังโฮลวีตที่ไม่มีส่วนผสมของนม เนย น้ำตาล เราชอบ Cranberry Walnut กัดแล้วเจอแครนเบอร์รีรสเปรี้ยวหวานสดชื่น และ Super Seeds อัดแน่นด้วยธัญพืชเต็มแผ่น นอกจากนี้ยังมีเค้กไร้แป้งสำหรับคนแพ้กลูเตน เลือกได้ทั้งเค้กส้ม เค้กกล้วยหอม และเค้กเลมอน ก่อนกลับอย่าลืมซื้อชาออร์แกนิกกลับบ้านด้วยนะ

พิกัด : ชั้น 1 อาคาร All Seasons Place ถนนวิทยุ แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ
เปิดบริการ 08.00-17.00 น.
IG : lerootofficial

★ 3. Yomie’s Rice x Yogurt ★

ในที่สุดร้านโยเกิร์ตปั่นสุดน่ารักจากออสเตรเลียก็มาปักหมุดในบ้านเราเป็นที่เรียบร้อยบนชั้น 6 เซ็นทรัลพลาซา พระราม 9 พร้อมยกเมนูอิ่มท้องแบบสุขภาพดีที่เป็นการผสมผสานระหว่างโยเกิร์ตโฮมเมดทำแบบวันต่อวัน ธัญพืช และผลไม้สดออกมาเป็นโยเกิร์ตพร้อมดื่มได้อย่างลงตัว

อย่าพลาด Yomie’s Purple Rice Yogurt ที่ฮอตเหลือเกินในโลกโซเชียล แก้วนี้มีทั้งข้าวเหนียวดำหุงสุกและโยเกิร์ตโฮมเมดไขมันต่ำปั่นให้เข้ากัน เราชอบเนื้อสัมผัสหนึบหนับของข้าวเหนียวให้ได้เคี้ยวเพลินๆ ได้รสหวานจากซูคราโลสแทนน้ำตาล ดื่มง่ายและอยู่ท้อง หรือลอง Haw Purple Rice Yogurt เพิ่มลูกเล่นให้โยเกิร์ตและข้าวเหนียวดำอีกนิดด้วยฮอร์ธอร์นเบอร์รี (Hawthorn Berry) รสหวานอมเปรี้ยว อร่อยแบบได้ประโยชน์คับแก้ว ส่วนใครชอบกินผลไม้แนะนำ Merry Mango ทางร้านใช้มะม่วงสดหวานตามธรรมชาติปั่นกับโยเกิร์ตโฮมเมด ดื่มแล้วสดชื่น มีแรงปั่นงานต่อช่วงบ่ายได้ยาวๆ แวะไปอุดหนุน Yomie’s ได้แล้วทั้ง 3 สาขา เซ็นทรัลเวิลด์, เซ็นทรัลพลาซา พระราม 9 และสามย่านมิตรทาวน์

พิกัด : ชั้น 6 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลพลาซา พระราม 9 เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ
เปิดบริการ 10.00-22.00 น.
FB : yomies.th
 

★ 4. Coro Field Dessert ★

ชวนไป Grab and Go ที่ Coro Field Dessert ร้านขนมหวานจากสวนเมลอนที่สวนผึ้งราชบุรีบนชั้น 3 เซ็นทรัลเวิลด์ ซึ่งคัดเมลอนหอมหวานอย่างดีส่งตรงจากฟาร์มมาทำเป็นเมนูอร่อยได้สุขภาพดี

มาถึงร้านนี้ทั้งทีต้องกินเมลอน! แนะนำ Tomi Melon & Brown Rice Smoothie สมูทตีเมลอนที่เพิ่มประโยชน์ด้วยข้าวกล้องปั่นแก้วโต รสนุ่มดื่มง่าย หวานน้อย มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของข้าว บนหน้ามีเนื้อเมลอนสดฉ่ำและข้าวพองกรุบกรอบ

ตามด้วยเมนูขายดี Tomi Melon Yogurt & Murasaki Potato Soft Serve ไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟแบบทูโทนสีตัดกัน ด้านหนึ่งเป็นมันม่วง อีกด้านเป็นเมลอนโยเกิร์ต กินรวมกันแล้วได้รสหวานซ่อนเปรี้ยว

ที่สำคัญทางร้านยังมีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแบรนด์ “Plantae by Coro Field” ไว้บูตพลัง อาทิ Fiber Probiotics สีแดงสดใสขวดนี้ได้วิตามินซีแบบเน้นๆ จากแก้วมังกร ฝรั่ง แอปเปิลแดง สับปะรด และเลมอน ดื่มเย็นๆ สดชื่นดี มีโปรไบโอติกส์เรื่องการขับถ่ายอีกด้วย กดหัวใจให้เลย

พิกัด : ชั้น 3 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ ถนนราชดำริ เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ
เปิดบริการ 10.00-22.00 น.
โทร. 09-2569-4791
 

★ 5. Acai Story ★

ปิดท้ายที่ซูเปอร์ฟู้ดคาเฟ่ ซึ่งแค่ได้ยินชื่อร้านก็รู้ทันทีว่ามีพระเอกประจำร้านเป็น “อาซาอิเบอร์รี” (Acai Berry) ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงวัตถุดิบที่ผ่านคัดสรรอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นกราโนลา เนยถั่ว ซอส น้ำตาลมะพร้าว พร้อมส่งต่อประโยชน์แบบอัดแน่นเต็มถ้วยให้คนรักสุขภาพอิ่มกันได้ง่ายๆ

ร้านนี้มีเมนูซิกเนเจอร์ที่ ‘Grab’ ง่ายแล้ว ‘Go’ ได้ทันทีอย่าง The Unicorn Bowl อาซาอิโบวล์ที่ออกแบบถ้วยได้อย่างตอบโจทย์เพราะถือสะดวก ได้ประโยชน์เน้นๆ จากผลไม้สดหลากสีทั้งสตรอว์เบอร์รี กีวี แก้วมังกร มะม่วง โกจิเบอร์รี เมล็ดเจีย กินแล้วสดชื่นมีพลัง 

นอกจากนี้ยังมีอีกถ้วยที่เป็นขวัญใจสายสุขภาพอย่าง Crunchy Nutty Bowl ได้ความกรุบกรอบจากถั่ว กราโนลา เนยถั่ว มะพร้าวอบแห้ง เสริมทัพด้วยกล้วยหอมที่เข้ากัน นอกจากนี้ยังมี Classic Acai Smoothie อาซาอิปั่นเนื้อเนียนที่ได้รสหวานอมเปรี้ยวจากสตรอว์เบอร์รีและกล้วย

พิกัด : ชั้น B ศูนย์การค้าดิ เอ็มควอเทียร์ ถนนสุขุมวิท เขตวัฒนา กรุงเทพฯ
เปิดบริการ 10.00-22.00 น.
โทร. 09-8859-8747, 09-8859-8747

Tag: , On the sidewalk, รวมร้านอร่อย, อาหารเพื่อสุขภาพ,