แม้จะต้องเร่งรีบยามเช้าแต่มื้อแรกของวันนั้นสำคัญที่สุดห้ามอดเป็นอันขาด หากไม่มีเวลาเตรียมมื้อเช้าลองทำเครื่องดื่มปั่นที่เต็มอิ่มและอุดมด้วยประโยชน์กันดีกว่า เราทำสมูทตี้โดยใช้ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป (Instant Oat) ชนิดไม่ต้องต้ม นำมาปั่นกับนมข้าวโอ๊ตรสจืดเติมรสหวานนิดๆ ด้วยน้ำผึ้งตามใจชอบ ใส่กล้วยหอมให้มีรสอร่อยและเนยถั่วเพิ่มรสเค็มมันให้กับเครื่องดื่ม

ปั่นจนเนียนแล้วดื่มได้เลย อิ่มและอยู่ท้องมากๆใครที่แพ้นมวัวต้องเลิฟแก้วนี้แน่นอน

Oat and Peanut Butter Smoothie
ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่)

• นมข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
• ข้าวโอ๊ต(Instant Oat) 1/4 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• กล้วยหอมแช่แข็ง 2 ผล
• เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
• กล้วยหอมหั่นแว่นและข้าวโอ๊ตสำหรับตกแต่งเล็กน้อย

วิธีทำ

1. ปั่นส่วนผสมทั้งหมดรวมกันจนเนื้อเนียน
2. ตกแต่งด้วยกล้วยหอมหั่นแว่นและข้าวโอ๊ต

Tag : ข้าวโอ๊ต, สมูทตี้, เครื่องดื่ม