ข้าวโอ๊ต อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
วันที่ 25 มกราคม 2565 3,351 Views
(0 รีวิว)
หมวดหมู่อาหาร : อื่นๆ
เริ่มต้นวันดีๆ ด้วยเมนูอาหารเช้าที่ทำง่าย และเตรียมไว้ล่วงหน้าได้ ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีเส้นใยอาหารและโปรตีนสูง ใส่นมแช่ไว้ 1 คืน ข้าวโอ๊ตจะนุ่มพร้อมกิน ปรับเปลี่ยนท็อปปิงเป็นผลไม้ ถั่วต่างๆ ได้ตามชอบ
ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่)
- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
- นมอัลมอนด์รสจืด 2 ถ้วย
- สตรอว์เบอร์รีหั่นเสี้ยว 6 ผล
- ดาร์กช็อกโกแลตสับ 1/4 ถ้วย
- วอลนัตอบสับหยาบ 1/4 ถ้วย
- น้ำผึ้งปริมาณตามชอบ
วิธีทำ
- ใส่ข้าวโอ๊ตลงในกล่องที่มีฝาปิด เทนมอัลมอนด์ใส่ คนให้เข้ากัน ปิดฝาให้สนิทใส่ตู้เย็นไว้ 1 คืน
- ตักข้าวโอ๊ตใส่ชาม ตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รี ดาร์กช็อกโกแลต วอลนัตอบ และราดน้ำผึ้ง
Notes
ข้าวโอ๊ตมีหลายแบบ เช่น Rolled Oat ข้าวโอ๊ตรีดเป็นแผ่นให้เนื้อสัมผัสหยาบ เคี้ยวหนึบๆ มักใช้ทำเบเกอรี่ Instant Oat ข้าวโอ๊ตชนิดบดละเอียด เมื่อต้มหรือใส่นมเนื้อจะนุ่มเร็ว สูตรนี้จะใช้ข้าวโอ๊ตชนิดใดก็ได้
Tag : ข้าวโอ๊ต
เรื่องโดย
Editor’s Pick
Recent
Most Viewed
ความคิดเห็น